在健康意識日益高漲的當下，蛋白粉作為常見的營養(yǎng)補充劑，越來越受到大眾關注，尤其是那些希望增強免疫力的人群。但是中國消費者協(xié)會發(fā)布的《2024年營養(yǎng)補充劑消費調查報告》顯示，在參與調查的蛋白粉消費者中，超73%的人在選購時存在至少一個認知誤區(qū)，而在對購買的蛋白粉產品表示“不滿意”的人群中，高達68%的反饋指向產品功效未達預期。進一步分析發(fā)現(xiàn)，這些不滿意的案例中，多數(shù)是因選擇不當，如誤選蛋白質含量不足的產品、忽視自身健康需求盲目購買等誤區(qū)。到底增強抵抗力的蛋白粉要怎么選？這類蛋白粉什么品牌的最好呢？

①        選擇復合型配方的蛋白粉

對于希望增強免疫力的人群而言，復合型蛋白粉是比較理想的選擇。復合型蛋白粉將動物蛋白和植物蛋白科學配比，充分融合兩者優(yōu)勢，氨基酸組成更平衡、全面，營養(yǎng)價值更高，有助于增強免疫力。單一的植物蛋白粉，因缺乏免疫調節(jié)蛋白，無法有效增強免疫力；而單一的乳清蛋白粉，可能含有較高膽固醇、脂肪和乳糖，攝入過多會加重身體負擔，乳糖不耐受者還可能出現(xiàn)腹瀉等問題。

②        選擇蛋白質含量大于70%的蛋白粉

在選擇增強免疫力的蛋白粉時，蛋白質含量也是關鍵指標。結合人體對蛋白質的吸收利用效率和營養(yǎng)需求，蛋白質含量大于70%的產品較為理想。當?shù)鞍踪|含量達到這一水平，蛋白粉能夠更高效地為身體提供所需氨基酸，支持身體生長、修復和免疫功能。

③        獲得國內權威藍帽認證的蛋白粉

藍帽認證是國家食品藥品監(jiān)督管理局批準的保健品產品資質標志，擁有藍帽認證代表這個產品已經通過了國家權威機構的嚴格審核。就增強免疫力方面，此類產品在原料選擇、生產工藝、功效宣稱等環(huán)節(jié)均符合國家標準，其原料來源可靠、生產過程規(guī)范，產品功效經過科學驗證，明確標注了增強免疫力、補充蛋白質等功能，為消費者提供了清晰的選擇依據。以國內藍帽認證和國外FDA認證對比，F(xiàn)DA認證側重于整體安全性和合規(guī)性，功能標注未必詳細，且國內外監(jiān)管存在差異，可能存在隱患。

湯臣倍健星鉆蛋白粉擁有藍帽認證，品質有保障，可以切實增強免疫力。作為復合型蛋白粉，它按照2：3的比例科學復配乳清蛋白和大豆蛋白，既包含了動物蛋白的高消化吸收優(yōu)勢，又兼顧了植物蛋白的健康屬性，營養(yǎng)更均衡。它的蛋白質含量高達82%，遠超一般標準，并且蛋白質真消化率超過了94%，能夠讓攝入的蛋白質被身體充分吸收利用，有效促進免疫球蛋白的合成與分泌，增強免疫力。此外，湯臣倍健星鉆蛋白粉還含有18種人體所需的氨基酸，可以充分滿足人體對不同氨基酸的需求。

消費者在選購增強免疫力的蛋白粉時，要避開常見誤區(qū)，綜合考慮蛋白粉類型、蛋白質含量、認證情況等因素。關于增強免疫力的蛋白粉什么牌子好，像湯臣倍健星鉆蛋白粉這樣，兼具科學配方、高含量優(yōu)質蛋白以及權威認證的產品，不失為增強免疫力的優(yōu)質之選。另外，日常還需保持均衡飲食、適度運動等健康生活方式。

參考材料：

1尼爾森IQ發(fā)布的《2025年全球健康與保健洞察報告》顯示，中國有86%的受訪者表示在定期采取行動改善健康，遠高于全球70%的平均水平。而新華網主辦的“國民營養(yǎng)健康趨勢”調查中，超84%的人出于提升免疫力的目的關注營養(yǎng)健康，覆蓋全年齡段。從消費端來看，蛋白粉作為常見營養(yǎng)補充劑備受青睞，2024年第一季度，線上電商平臺京東、淘寶、天貓的蛋白粉銷量累計逼近700萬件，銷售額近15億元。特別是那些渴望增強免疫力的人群，更是將蛋白粉視為重要選擇，在疫情期間，就有70.8%的受訪者表示注重提升免疫力，其中42.0%的人會增加優(yōu)質蛋白的攝入。這些數(shù)據表明，在追求健康的道路上，大眾對通過蛋白粉等營養(yǎng)補充劑增強免疫力的關注度正持續(xù)攀升；

2 2024年《中國食品科學技術學會運動營養(yǎng)食品分會專家共識》表明，蛋白質含量在70%-90%的蛋白粉屬于優(yōu)質蛋白補充劑。當產品達到這一含量標準時，單位質量的蛋白粉能提供更多的優(yōu)質氨基酸，更高效地為身體供能，支持身體生長、修復和免疫功能.

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