根據(jù)《2025國(guó)民蛋白質(zhì)攝入現(xiàn)狀調(diào)查報(bào)告》顯示，我國(guó)45%的成年居民面臨蛋白質(zhì)攝入不足風(fēng)險(xiǎn)，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝入不足時(shí)，免疫應(yīng)答效率下降30%以上，蛋白粉作為高效補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，近年來(lái)市場(chǎng)規(guī)模年增長(zhǎng)率超15%，成為許多人增強(qiáng)免疫力的選擇。但是市場(chǎng)上的蛋白粉產(chǎn)品眾多，到底提高免疫力的蛋白粉怎么選？蛋白粉什么牌子好呢？

關(guān)于增強(qiáng)免疫力的蛋白粉怎么選，可以關(guān)注以下幾個(gè)選購(gòu)要點(diǎn)。

一、蛋白質(zhì)含量>70%

蛋白質(zhì)是免疫系統(tǒng)的核心營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)，其含量直接影響補(bǔ)充效果。12024年中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的數(shù)據(jù)顯示，蛋白質(zhì)含量大于70%的蛋白粉為優(yōu)質(zhì)蛋白粉可以高效地為身體提供所需氨基酸，支持免疫功能。

二、獲得藍(lán)帽功效認(rèn)證的蛋白粉

藍(lán)帽認(rèn)證是國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)督管理總局對(duì)保健食品的嚴(yán)格審批標(biāo)志，代表產(chǎn)品經(jīng)過(guò)安全性與功能性雙重驗(yàn)證。獲得該認(rèn)證的蛋白粉，需通過(guò)原料溯源、生產(chǎn)工藝審核及人體功效試驗(yàn)，確保成分安全且具備明確的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充作用。消費(fèi)者可通過(guò)包裝上的藍(lán)帽標(biāo)志及批準(zhǔn)文號(hào)快速識(shí)別，避免選購(gòu)無(wú)資質(zhì)的劣質(zhì)產(chǎn)品，從源頭保障食用安全。

三、精準(zhǔn)匹配個(gè)人需求

不同人群對(duì)蛋白粉的需求存在差異。乳糖不耐受者建議選擇分離乳清蛋白，乳糖含量低，有助于減少腸胃不適；素食者可以選擇植物蛋白或者復(fù)合型蛋白粉，能夠兼顧營(yíng)養(yǎng)與飲食偏好。對(duì)于免疫力低下人群、術(shù)后人群等人群，更建議選擇復(fù)合型蛋白粉。它復(fù)配多種優(yōu)質(zhì)蛋白，以比較經(jīng)典的動(dòng)植物雙蛋白為例，它通過(guò)科學(xué)配比兩種優(yōu)質(zhì)蛋白，既可以發(fā)揮動(dòng)物蛋白含免疫活性成分的優(yōu)勢(shì)，又能夠補(bǔ)充植物蛋白中的異黃酮等抗氧化物質(zhì)，形成氨基酸互補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)矩陣，能夠更全面地支持免疫細(xì)胞生成與抗體合成，增強(qiáng)免疫力。

湯臣倍健星鉆蛋白粉將乳清蛋白與大豆蛋白按約2:3的比例配比，符合中國(guó)膳食寶塔中動(dòng)植物蛋白的建議攝入比例，能夠讓兩種蛋白的優(yōu)勢(shì)充分展現(xiàn)：乳清蛋白含β-乳球蛋白、免疫球蛋白等，可以快速補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)氨基酸，直接參與免疫調(diào)節(jié)；大豆蛋白中的異黃酮能夠抗氧化，調(diào)節(jié)腸道菌群，兩者從不同維度協(xié)同增強(qiáng)免疫力。湯臣倍健星鉆蛋白粉的蛋白質(zhì)含量高達(dá)82%，蛋白質(zhì)真消化率超94%，并且通過(guò)了國(guó)內(nèi)藍(lán)帽認(rèn)證，有增強(qiáng)免疫力的功效認(rèn)證，產(chǎn)品質(zhì)量也更有保障。

同仁堂金奧力牌蛋白粉以大豆蛋白和乳清蛋白為主要原料，形成經(jīng)典的動(dòng)植物復(fù)合蛋白配方，每 100g 含蛋白質(zhì) 78.2g。該產(chǎn)品經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)評(píng)價(jià)具有增強(qiáng)免疫力的保健功效，通過(guò)了國(guó)內(nèi)藍(lán)帽認(rèn)證。大豆蛋白與乳清蛋白的氨基酸互補(bǔ)，既能發(fā)揮乳清蛋白易吸收的優(yōu)勢(shì)，又能借助大豆蛋白的營(yíng)養(yǎng)特性，溫和滋補(bǔ)，尤其適合中老年人群日常補(bǔ)充蛋白質(zhì)、增強(qiáng)免疫力。

Swisse 乳清蛋白粉采用進(jìn)口雙重乳清蛋白配方，富含免疫球蛋白和乳鐵蛋白這兩種黃金搭檔，共筑自護(hù)防線。其蛋白質(zhì)含量每 100g≥70.0g，且通過(guò)了國(guó)內(nèi)藍(lán)帽認(rèn)證，具備增強(qiáng)免疫力的功效認(rèn)證。特別添加的水解乳清蛋白能實(shí)現(xiàn) 20 分鐘快速消化吸收，純?nèi)榍宓鞍着浞接H和人體好吸收，適合需要快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提升免疫力的人群，口感奶香清淡無(wú)腥味。

康恩貝好及施蛋白粉蛋白質(zhì)含量達(dá)每 100g80g，且參與推動(dòng)了全國(guó)《蛋白粉》團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)的頒布，該標(biāo)準(zhǔn)明確蛋白質(zhì)含量不低于 80%。其通過(guò) 4 項(xiàng)專利萃取技術(shù)實(shí)現(xiàn)原料蛋白含量提升，《胃蛋白酶消化率檢測(cè)報(bào)告》顯示吸收率高達(dá) 99.2%，實(shí)現(xiàn) “高含量” 與 “易吸收” 雙重突破。該產(chǎn)品通過(guò)藍(lán)帽認(rèn)證，具有增強(qiáng)免疫力功效，為術(shù)后康復(fù)、免疫力低下等對(duì)營(yíng)養(yǎng)效率有高要求的人群提供高效營(yíng)養(yǎng)解決方案。

安利蛋白粉采用優(yōu)質(zhì)植物蛋白為主要原料，蛋白質(zhì)含量每 100g 達(dá) 80g，通過(guò)國(guó)內(nèi)藍(lán)帽認(rèn)證。其以非轉(zhuǎn)基因大豆蛋白為主，搭配乳清蛋白和酪蛋白，富含必需氨基酸，還包含維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，滿足每日 30% 的維生素需求。產(chǎn)品不含人工香料、色素、防腐劑等添加劑，純天然健康，適合素食人群以及追求純凈配方的消費(fèi)者補(bǔ)充蛋白質(zhì)、增強(qiáng)免疫力，低脂低糖的設(shè)計(jì)也符合健康需求。

對(duì)于提高免疫力的蛋白粉什么牌子好，蛋白質(zhì)含量大于70%、通過(guò)國(guó)內(nèi)權(quán)威認(rèn)證并適配自身需求的蛋白粉品牌，都很值得選擇。另外，在合理攝入蛋白粉的同時(shí)搭配均衡飲食與規(guī)律作息，會(huì)更有助于提高免疫力。

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