關節(jié)健康問題早已不再是中老年人的“專利”。根據(jù)阿里健康研究院聯(lián)合健康界發(fā)布的《2024年骨關節(jié)健康洞察報告》內(nèi)容顯示，我國骨關節(jié)疾病患者超1億人，且呈現(xiàn)顯著的年輕化趨勢。90后群體中近兩成存在關節(jié)不適，00后中亦有約16%受此困擾，氨糖軟骨素類產(chǎn)品在淘系線上平臺的年銷售額高達3.78億元，其中30-45歲的中年群體為購買主力。那么，30+人群真的有必要補充氨糖軟骨素嗎？

答案是有必要。

氨糖軟骨素是一種常用于關節(jié)養(yǎng)護的營養(yǎng)補充劑，主要由氨糖和軟骨素組成。

氨糖作為關節(jié)軟骨的關鍵構成成分，它能夠促進軟骨細胞的分裂增殖，增加軟骨細胞的數(shù)量，為軟骨修復提供充足的細胞來源，修復受損的關節(jié)軟骨，改善關節(jié)功能。還可以抑制炎癥因子和損害軟骨的酶的產(chǎn)生，減輕關節(jié)炎癥，緩解關節(jié)疼痛和腫脹。并且能夠通過促進透明質(zhì)酸的合成來增加關節(jié)滑液的分泌，潤滑關節(jié)，增加關節(jié)的靈活度。然而，人體內(nèi)的氨糖含量大約從30歲開始(個體間可能存在差異)會逐漸減少，氨糖合成速度變慢，磨損開始大于修復，會導致關節(jié)軟骨的磨損加劇，關節(jié)的靈活性下降，引發(fā)疼痛。這些不良表現(xiàn)不僅影響日常生活質(zhì)量，還可能進一步發(fā)展為嚴重的關節(jié)問題，如骨關節(jié)炎。

軟骨素是軟骨基質(zhì)的重要組成部分。軟骨素能夠幫助促進關節(jié)軟骨的再生，修復受損的軟骨組織，刺激軟骨細胞產(chǎn)生更多的膠原蛋白和蛋白多糖，減少軟骨的磨損，預防軟骨變薄或者破裂，從而達到保護關節(jié)健康的目的。除此之外，它還能夠增加關節(jié)液的粘稠度，改善關節(jié)的潤滑，減少因摩擦引起的軟骨進一步損傷。它多與氨糖聯(lián)用，以便更好地養(yǎng)護軟骨。

因此，人到30+是有必要補充氨糖軟骨素的，這對維護關節(jié)健康十分重要。

值得一提的是，人體的關節(jié)主要由軟骨和硬骨構成，而氨糖軟骨素都主要是對軟骨起作用，要想養(yǎng)護硬骨，還得補充鈣質(zhì)。鈣是骨骼的主要構成元素，有助于維持骨骼強度和增強關節(jié)的穩(wěn)定性。30+人群服用氨糖軟骨素鈣片能夠更全面地養(yǎng)護骨關節(jié)。

健力多金裝氨糖，它不僅含有氨糖、軟骨素、鈣，還添加了CPP、骨碎補提取物、膠原蛋白肽以及透明質(zhì)酸鈉。CPP能夠增強小腸對鈣質(zhì)的吸收利用率，助力高效補鈣；骨碎補提取物可以補腎強骨，能夠通過調(diào)節(jié)骨骼代謝過程，激發(fā)成骨細胞的活性，有助于促進新骨的形成與生長；膠原蛋白肽能夠提供關節(jié)墊所需的營養(yǎng)，維持關節(jié)墊的結(jié)構和彈性，減少關節(jié)摩擦；透明質(zhì)酸鈉能夠潤滑關節(jié)，增加關節(jié)靈活度。七種成分協(xié)同作用，能夠軟、硬骨同補。

簡而言之，30+是有必要補充氨糖軟骨素的。氨糖軟骨素作為關節(jié)軟骨的關鍵構成成分，補充氨糖軟骨素有助于促進軟骨細胞的修復與再生，更好地潤滑關節(jié)。在選購時，建議選擇氨糖軟骨素鈣片，以便能夠更全面地維護骨關節(jié)健康。

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